Mens sana in corpore sano.
Een gezonde geest in een gezond lichaam.
De uitdrukking "Mens sana in corpore sano" komt van de Romeinse dichter Juvenalis en betekent letterlijk "een gezonde geest in een gezond lichaam". Het suggereert een soort harmonie tussen beide, maar wat veroorzaakt wat?
Laten we het eens bekijken. Aan de ene kant lijkt het logisch dat een gezond lichaam bijdraagt aan een gezonde geest. Als je goed eet, beweegt en slaapt, voel je je vaak energieker en scherper. Wetenschap backs this up: lichaamsbeweging verhoogt bijvoorbeeld endorfine en kan stress verminderen, wat je mentale helderheid een boost geeft. Dus ja, een fit lijf kan je hoofd een handje helpen.
Maar andersom? Een gezonde geest die een gezond lichaam oplevert? Dat kan ook. Als je mentaal in balans bent – minder piekeren, meer focus – maak je vaak betere keuzes: je slaat die derde stroopwafel over, gaat op tijd naar bed, of besluit te wandelen in plaats van te Netflixen. Psychologische stabiliteit kan dus discipline en zorg voor je lichaam aanwakkeren.
Het is een kip-en-ei-verhaal. Ze versterken elkaar waarschijnlijk meer dan dat het eenzijdig werkt. Juvenalis bedoelde dan ook geen causaal verband, maar eerder een ideaal: streef naar beide, want ze gaan hand in hand.