HRV GEZONDHEIDSTHERAPEUTE: Erika Van den Hauwe
Ziekte behandelen en voorkomen door gezondheid te promoten
én
progressie te meten via Heart Rate Variability.
+
Deze afspraak kan eventueel ook nog worden vastgelegd op het einde van de HRV meting.
Kostprijs: €35 complexe HRV meting + €75 opvolgconsultatie (1u)
De HRV meting en opvolgconsultatie zijn ondeelbaar. Zonder opvolgconsultatie en interpretatie ben je immers niets.
(Vergelijk het met een bloedanalyse zonder interpretatie: als je sterretjes (*) hebt: wat betekent dat? Wat moet je eraan doen?)
HRV is harde wetenschap.
Wat is hartslagvariabiliteit?
Hartslagvariabiliteit is de mate waarin het hart versnelt of vertraagt. Het hart hoort immers NIET te slaan als een metronoom.
Hoe groter de variabiliteit, hoe gezonder iemand is.
Het is een spiegel van het evenwicht tussen je sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel
De wisselende intervallen tussen twee hartslagen slagen geven een nauwkeurig beeld van het vermogen van het lichaam om te herstellen van stress en spanning. Het onthult het belang van levensstijl en emoties op onze algemene gezondheid. Naarmate we ouder worden, vermindert HRV op natuurlijke wijze. Tevens verslechtert HRV bij een slechte gezondheid en langdurige stress.
Een laag HRV-niveau geeft aan dat iemand een verhoogd risico loopt op ziekte en/of vroegtijdig veroudert.
Waarom HVR belangrijk is:
Een hoge HVR wordt geassocieerd met:
- Betere stressbestendigheid: Het lichaam kan efficiënter reageren op stress en sneller herstellen.
- Hogere cognitieve functies: Een betere focus, concentratie, geheugen, reactievermogen, intuïtief inzicht, beoordelingsvermogen en besluitvorming.
- Verhoogde weerstand: Een sterker immuunsysteem en minder vatbaarheid voor ziektes.
- Betere slaapkwaliteit: Een diepere en meer herstellende slaap.
Als we onze HRV op een hoog niveau kunnen houden, komt dat dus onze fysieke én geestelijke gezondheid ten goede.
Stress komt langs alle kanten op ons af.
Stress kan voortkomen uit allerlei bronnen, zoals:
-
Gezondheidsproblemen, van jezelf of van dierbaren
-
Tijdsdruk of het gevoel dat je te veel verplichtingen hebt
-
Milieu- of sociale factoren, zoals lawaai, verkeer, of sociale verwachtingen
- Grote levensverandering (bijvoorbeeld verhuizen, trouwen, of een overlijden)
-
Tech abuse (schermen, nnEMF, wifi, blauw licht, ...)
-
Fout gebruik van licht en donker ; lichtflikker
-
Werkdruk of een veeleisende baan
-
Relatieproblemen of conflicten
-
Teveel of te weinig sport
-
Financiële problemen
-
Voedingspatroon
-
Alcoholgebruik
-
Slaappatroon
-
etc etc etc..
De stress blijft maar komen, en dan is de vraag hoe goed jouw lichaam daar mee om kan.
Gezondheid is het hoogste goed.
Dat besef je helaas pas vaak als je jouw gezondheid kwijt bent.
Maar wist je dat je ook proactief kan werken om je gezondheid te behouden en te optimaliseren?
Neem jij geen tijd voor jouw lichaam?
Dan zal jouw lichaam jou op een bepaald moment dwingen om tijd te nemen.
Laat het niet zover komen!
Hoe begin je hieraan?
Welke stress-strategie past bij jou?
En hoe weet je dat de strategie werkt en dat je goed bezig bent?
Al dit kom je hieronder te weten.
Waarom deze complexe HRV meting laten doen?
Een orthopedist neemt een RX, een CT of een MRI om "onder de motorkap te kijken".
Dat is wat een complexe HRV meting doet: "onder de motorkap kijken" van jouw autonoom zenuwstelsel.
Meten is weten, gissen is missen:
Aan de hand van deze complexe HRV meting kan je uitmaken of een bepaalde aanpak jouw gezondheid ten goede komt.
We zetten met deze complexe HRV meting, samen met de lichaamsmeting, als het ware een "dashboard" op je lichaam:
1. we meten waar je staat
2. in samenspraak met onze lifestyle coach Erika wordt een strategie bepaald en je past deze toe
3. om nadien te meten of de gekozen aanpak en jouw inspanningen lonen.
Belangrijke punten vóór uw HRV afspraak:
- Doe geen sport 4u voor de meting.
- Eet geen zware maaltijd 3u voor de meting.
- Drink voldoende water de dag voor de meting en de dag van de meting.
- Drink geen alcohol de avond voor en de dag van de meting. Geen caffeïne de ochtend voor de meting.
- Zorg dat je de applicatie van MY TANITA op jouw GSM hebt staan: deze lichaamsmeting wordt genomen bij jouw vervolgafspraak met de lifestyle coach Erika Van den Hauwe.
Uitleg bij het resultaat van jouw complexe HRV meting
Wat is de essentie en eigenlijk het enige basisprincipe dat je moet begrijpen?:
Vanaf 80% op jouw indexen spreken we van optimalere werking.
Een lage HRV betekent dat je lichaam te veel energie verliest en/of te weinig oplaadt.
Onder 80% is er ruimte voor om beter te gaan functioneren.
Mik naar minimaal 60% op alle indexen.
Onder 60% -> er is duidelijk werk aan de winkel!
Hoe ontcijfert de complexe HRV meting de hartslag?
De FFT, of Fast Fourier Transform, biedt een zeer snelle manier om gegevens te transformeren tussen de twee domeinen, namelijk tijd en frequentie. De ontdekking ervan, in een tijdperk van zeer beperkte rekenkracht (1965), Fouriertransformaties in realtime met het verzamelen van gegevens mogelijk. Snelle Fouriertransformaties worden op grote schaal gebruikt voor veel toepassingen in techniek, wetenschap en wiskunde. De basisideeën werden gepopulariseerd in 1965, maar sommige algoritmen waren al in 1805 afgeleid. In 1994 beschreef Gilbert Strang de FFT als "het belangrijkste numerieke algoritme van ons leven" en werd het opgenomen in de Top 10 Algoritmen van de 20e eeuw door het IEEE Journal
Computing in Science & Engineering.
- De Fourier transformatie is een standaard systeemanalyse-instrument om de spectrale inhoud van een signaal of reeks te zien. Met de complexe HRV scan wordt het hartslagsignaal geanalyseerd.
- De Fourier transformatie is een van de meest fundamentele concepten in de informatiewetenschappen.
- Het is universeel in signaalverwerking
- Fast Fourier Transform (FFT) betekende een revolutie op het gebied van digitale signaalverwerking.
Een Fast Fourier Transform is een algoritme dat verschillende soorten signaalverwerking berekent. Het is nuttig bij het aflezen van dingen zoals hartslagen die we meten met de complexe HRV scan. Een Snelle Fourier Transformatie kan gebruikt worden om verschillende soorten vergelijkingen op te lossen of om verschillende soorten frequentie-activiteit op een nuttige manier te laten zien. Met de complexe HRV scan laten we de frequentieactiviteit zien zoals het zich gedraagd in relatie tot het ontcijferen van de hartslagen uit het ECG.
De Fast Fourier Transform splitst het ECG op in de bandbreedtes van de frequentiecomponenten die overeenkomen met specifieke regulatiesystemen:
- Hoge frequentie (HF) komt overeen met parasympathische regulatie.
- Lage frequentie (LF) komt overeen met sympathische zenuwstelselregulatie
- Zeer lage frequentie (VLF) weerspiegelt het centrale zenuwstelsel en de regulatie ervan
via zijn downstream hormonen.
Een fysisch proces kan in twee domeinen worden beschouwd:
- Het tijdsdomein, met de waarden van een parameter als een functie van de tijd.
- Het frequentiedomein, met de amplitude van het proces als functie van de frequentie.
Twee aspecten van de complexe HRV meting zijn het Tijdsdomein en de Frequentiespectrale Analyse.
- Frequentiedomein Analyse (spectrale vermogensdichtheid) beschrijft de periodieke oscillaties van het
hartslagsignaal ontleed in verschillende frequenties en amplitudes.
- Dit geeft informatie over de hoeveelheid van hun relatieve intensiteit (variantie van vermogen genoemd).
in het sinusritme van het hart.
In de complexe HRV meting is de Fourier Transformatie het hulpmiddel dat de specifieke opeenvolgingen
van functies omzet in een type weergave dat gemakkelijk kan worden uitgelegd en begrepen door zowel
de behandelaar en de patiënt.
Hoe vertaalt de complexe HRV meting de hart ritmes in hersengolven en frequenties?
De beoordeling van de huidige psycho-emotionele toestand met behulp van de complexe HRV meting maakt gebruik van de methode van Brain Biorhythm Mapping.
- Het is een berekening van het hersengolf frequentiespectrum.
- Het is geen directe EEG.
- Het is een berekening van de Neuro-Fractal Analyse en de HF / LF / en VLF, die invloed hebben op de hersengolfactiviteit.
Onderzoek heeft aangetoond dat hersenritmes van nature synchroniseren met de ritmische activiteit van het hart. Het hart produceert frequenties die de hersenfunctie regelen.
=> Breng het hart in balans en je brengt de hersenen en het zenuwstelsel in balans.
De Spline Map geeft de frequenties weer die door het hart worden ontwikkeld en die de hersenfunctie beïnvloeden.
- Dit is geen echte EEG, maar een wiskundig algoritme afkomstig van het ECG van het hart om ons een benadering te geven van de hersenactiviteit.
- Het is een berekening van het frequentiespectrum van de dominante frequentie van hersengolven.
- Het frequentiespectrum van de hersenactiviteit wordt verkregen door de vertaling van hartritmes naar het frequentiebereik van hersenritmes.
- Het spectrum wordt verdeeld in bereiken die overeenkomen met de frequenties delta, theta, alfa-, bèta- en gamma-ritmes.
Spline Interpolation:
In het wiskundige veld van numerieke analyse is spline interpolatie een vorm van interpolatie waarbij de interpolant een speciaal type stukvormig polynoom is dat een spline wordt genoemd. Spline interpolatie heeft vaak verkozen boven polynomiale interpolatie omdat de interpolatiefout klein kan worden gemaakt, zelfs bij het gebruik van lage graad polynomen voor de spline.[1] Spline interpolatie vermijdt het probleem van het fenomeen van Runge (https://en.wikipedia.org/wiki/Runge%27s_phenomenon) waarbij oscillatie tussen punten kan optreden bij interpolatie met hoge graadpolynomen.
[1] Hall, Charles A.; Meyer, Weston W. (1976). "Optimal Error Bounds for Cubic Spline Interpolation". Journal of Approximation Theory. 16 (2): 105–122. doi:10.1016/0021-9045(76)90040-X.
Spline-map is het resultaat van spline-interpolatie van piekwaarden van de belangrijkste hersenritmes. Spline kaarten van elektrische activiteit van de hersenen zijn een verzameling bivariate verdelingen van ritmes van het centrale zenuwstelsel ritmes in de functionele ruimten van de hersenen en karakteriseren de integrale activiteit van het centrale zenuwstelsel in deze ruimten.
Wat een bivariate verdeling is, eenvoudig gezegd, is de waarschijnlijkheid dat een bepaalde gebeurtenis zich voordoet wanneer er twee onafhankelijke willekeurige variabelen in je scenario zijn.
Samenvattend kan worden gesteld dat de complexe HRV meting niet kan worden gebruikt om een EEG-scan te vervangen, maar wel waardevol kan zijn tussen EEG-scans in, die meestal 3-4 maanden uit elkaar liggen. De complexe HRV meting laat veranderingen in het zenuwstelsel zien die, zoals we hierboven al aangaven, verband houden met de hartslag die een effect heeft op je hersengolven.
- Het hart speelt een bijzonder belangrijke rol in het lichaam - veel meer dan een eenvoudige pomp, zoals vroeger werd aangenomen, wordt het hart nu door wetenschappers erkend als een zeer complex systeem met zijn eigen functionele "hersenen".
- Onderzoek in het nieuwe vakgebied van de neurocardiologie toont aan dat het hart een zintuig is en een geavanceerd centrum voor het ontvangen van signalen en verwerken van informatie.
- Het zenuwstelsel in het hart (of "hartbrein") stelt het hart in staat om te leren, te onthouden en informatie te verwerken en functionele beslissingen te nemen onafhankelijk van de hersenen.
- Talrijke experimenten hebben aangetoond dat de signalen die het hart continu naar de hersenen stuurt de functie beïnvloeden van hogere hersencentra die betrokken zijn bij perceptie, cognitie en emotionele verwerking.
- Naast het uitgebreide neurale communicatienetwerk dat het hart met de hersenen en het lichaam verbindt, communiceert het hart ook informatie naar de hersenen en door het hele lichaam via elektromagnetische veldinteracties.
- Het hart genereert het krachtigste en meest uitgebreide ritmische elektromagnetische veld. Vergeleken met het elektromagnetische veld dat door de hersenen wordt geproduceerd, is de elektrische veldcomponent van het hart ongeveer 60 keer groter in amplitude en doordringt het elke cel in het lichaam.
- De magnetische component is ongeveer 5000 keer sterker dan het magnetische veld van de hersenen en kan met gevoelige magnetometers op een afstand van enkele meters van het lichaam worden gedetecteerd.
- Het hart genereert een continue reeks elektromagnetische pulsen waarbij het tijdsinterval tussen elke slag op een dynamische en complexe manier varieert.
- Het altijd aanwezige ritmische veld van het hart heeft een krachtige invloed op processen in het hele lichaam.
- Onderzoekers hebben bijvoorbeeld aangetoond dat hersenritmes van nature synchroniseren met de ritmische activiteit van het hart, en ook dat tijdens aanhoudende gevoelens van liefde of waardering, de bloeddruk en het ademhalingsritme, naast andere oscillerende systemen, zich aanpassen aan het ritme van het hart.
- Als we een verbetering zien bij de pre & post scans na een interventie zien we uit eerste hand dat we deze hartcoherentie krijgen en we zien ook veranderingen in de hersengolven die we na verloop van tijd ook zien met een EEG.
- De complexe HRV meting laat zien hoe de hersengolven er in realtime uitzien op basis van hoe gestrest het zenuwstelsel is. Een disbalans heeft zijn weerslag en een geeft een gebrek aan diepe, rustgevende, en ononderbroken slaap.